białko kreatyna

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 20 Waga : 71.2 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Podana w poście powyżej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Białko . kreatyna . bcaa . witaminy . omega 3,spalacz , przed treningówka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Redukcja :Kcal:2122 / białko : 167 / Węgle :251 / Tłuszcz :58. Wrażliwość na stymulanty: Betalanina (jakaś wysypka mi po tym wychodzi i swędzenie ) Możliwosci finansowe: nie przekraczać 500 zł [...]

Nie będę Ci odradzał odżywek jak chcesz lepsze "wyniki" to kup kreatyne i białko, jeśi jednak masz pieniądze tylko na jeden suplement to wybierz białko. (KREATYNA NIE SZKODZI! )

[...] 1,3 cm w ciągu dwóch miesięcy :v Co do suplementacji bcaa się skończyło, nie biorę jak na razie od tygodnia i w sumie żadnej różnicy nie odczuwam. Omega 3 + witaminy i minerały, białko, kreatyna ---> lecę na tym. Wczorajsza rozpiska: /SFD/2017/8/17/9a05faf314fd4d68a7b2b062a48d1f2e.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-08-17 14:00:07

Ashwagandha, witamina c, witamina D3+K2+cytrynian magnezu, NAC, beta alanina, białko, kreatyna Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 11/23/2017 8:48:40 AM

[...] NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0,8 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 6,5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK (białko, kreatyna, bcaa) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Zmieniony przez - mlekoju w dniu 2015-01-11 17:15:40

[...] że mało, ale jak będzie stało lub malało po tygodniu, dokładam 20, może 50 gram ryżu. jak będę tył to zostawię tyle samo. do tego parę odżywek z sfd typu beta-alanina, zma, białko, kreatyna. dieta to ryż, jaja całe i piersi. jak będę dokładał to pewnie tego ryżu, choć może trochę tłuszczu będę musiał dodać by było te 50 g. HastiaN, odcinek [...]

No tak ale jeżeli białko pije z mlekiem a na kreatynie jest wyraźnie że nie stosować z mlekiem to co, mam odstawić to mleko i najlepiej pić to białko+kreatyna w jednym? :D

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Białko + Kreatyna odstęp około miesiąc 11. [...]

[...] BCAA, witaminy, carbo Spalacze: thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa Nie stosuję aktualnie kreatyny moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo: ok 3600 kcal z tego białko- 186g węglowodany-581g tłuszcze-83g Finanse nie grają roli, wiadomo nie milion czy tysiąc ;p Chodzi mi o to z czym warto połączyć BCAA pite po treningu, nie wiem w [...]

mass xxl lub swg 4000 lub monster mass -- >gainer perfect whey protein lub system protein 80 -- > białko kreatyna zupełnie obojetnie może być nawet ta z activity

Suplementacja w okresie masy BCAA aminokwasy proste carbo białko Kreatyna(pomiędzy cyklami) witaminy i minerały

1.WIEK:30 2.WAGA:71 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 34,5 -Klata: -Udo: -Talia:82 5.STAZ NA SILOWNI: teraz 6 miesiecy regularnie , kiedys 2 lata silowo trojbojowo, kilka razu po pare miesiecy w warunkach domowych od 10 lat zwiazany z cwiczeniami ale tak dla siebie z przerwami , nigdy nie cwiczylem typowo sylwetkowo. 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja [...]

110 waga, 190 wzrost, 120 wycisk...czuję 10kg rezerwy, ale nie próbowałem. Ćwiczę 4 m-ce, wcześniej też, ale z przerwami. Jestem tzw. sezonowcem :) Białko + kreatyna

[...] masy ciala... I tak jak inni pisali, za duzo serii ! Wiem że to trochę śmieszne ale prawda jest taka że nie miałem się kogo poradzić, jakie odżywki kupować, znaczy wiem że białko kreatyna amino to najważniejsze ale chodziło mi o to że nie wiedziałem które wybrać i zakupić bo tego jest od cholery. jeśli chodzi o trening poprawię go trochę i [...]

Z tymi kaloriami to nie tak ostro... Kaloryczność owszem ale bez przesaady... Pozatym chlopaku musisz pic conajmniej 4 litry wody dziennie, wiec przy czyms takim kazda dieta ci zbrzydnie, proponuje zebys zakupil sobie jakies bialko ( np HiTec Protein ) bo to białko + kreatyna= masa ;D:D:D Co ja tu robie??

A po co Ci carbo w dni nietreningowe, carbo pij tylko przed i po treningu, białko pijesz między posiłkami jak uzupełnienie całodziennego zapotrzebowania na białko, kreatyna w dni nietreningowe stosuj jedynie 5g po przebudzeniu przed śniadaniem.

[...] Wiem że suple do guzik warte i chemia ale wiecie tak Wam powiem z obserwacji mój brzuch nie wzdyma się po chemii -_- troche mnie to przeraża ale jak wypije po treningu białko + kreatyna + bcaa potem to mam aż zassany }:-( aczkolwiek tak jak mówiłam OUT i sajo nara :) A odżywkę mogę ? Bo w sumie nie wiem czy to supel czy nie supel a bardoz [...]

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: zabawne POMIARY SIŁOWE:niema możliwości żeby sprawdzić CEL:masa PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK DIETA: 5 posiłków razem 3300-3500 kalorii CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: był jeden cykl CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

Witam, na dzień dzisiejszy 85kg wagi, czyli od 1 stycznia 11kg straciłem i okolo 14cm w pasie. Teraz 99cm w pasie. Do tej pory biorę thermo speed extreme. Zastanawiam się czy nie zacząć brać czegoś na przyrost mięśni. Białko ? Kreatyna ? Przy jakiej wadze odpowiednim momentem będzie zacząć brać odżywki ?? Niestety przy diecie redukcyjnej ani nie [...]